Efficience professionnelle
Développer son assertivité ou comment utiliser l’affirmation de soi pour faciliter ses relations au travail
Tarif Intra : 1230 € / jour + Frais Formateur
Tarif Inter : 885 € /pers/ 2 jours
Tarif Inter avec location salle : 1135€/pers/2 jours
Prérequis
Aucun
Cette formation est destinée
A tout salarié ou agent souhaitant accroitre en situation de travail son assertivité afin de rendre plus efficace ses relations.
Méthodes pédagogiques
Diaporama– Ateliers de pratique- Echanges- Jeux de rôles
Modalités évaluation acquis : QCM initial et Final
Attestation de Formation
Objectifs pédagogiques
- Connaitre les mécanismes du stress et reconnaitre ses indicateurs personnels de stress
- Reconnaitre ses leviers d’action, savoir mobiliser ses ressources et les élargir
- Pratiquer des méthodes concrètes en situation de stress
- Adapter ses attitudes et comportements à une situation stressante
Programme
Mise en situation
- Au travers d’une mise en situation de groupe, chaque stagiaire émet son avis sur les signes de son stress et ses objectifs personnels. Synthèse et classement
Ma ‘’ Pompe à stress’’
- Les symptômes du stress
- Faire le point sur sa réceptivité au stress et ses réactions adaptatives.
- Les Facteurs de stress : reconnaitre ce qui peut déclencher des situations de stress en soi
Les Mécanismes du stress
- Qu’est-ce que le stress ? Ses effets sur l’organisme ? stress positif et négatif.
- Atelier 1 : Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
Les conséquences du stress
- sur la santé, sur les relations, sur l’entreprise.
- Atelier 2 : Renforcer la confiance que j’ai en mes ressources
Apprendre à distinguer les différentes phases du stress :
- du stress au burn-out
- Atelier 3 – Atelier de Lâcher prise : Apprendre à se relaxer en toutes situations.
Ma ‘’ Pompe à énergie positive’’
- Identifier ses ressources positives et savoir les mobiliser.
Application à une situation professionnelle :
- Jeux de rôle en binôme
-
BOLIS NatalyFormatrice communication interpersonnelle, management et efficience professionnelle
Les + de l’établissement
- Des formateurs professionnels en poste qui ont une expérience terrain.
- Des formateurs formés aux techniques de pédagogie active et ludopédagogie.
- Un service post formation pour répondre aux questions qui pourraient encore se poser après la formation.
- Une équipe support réactive et à votre écoute.
